とくにダイエットしていないのに私が最近7キロ痩せた理由

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私は最近、7キロ痩せました。

特にダイエットはしていないのに

6カ月ぐらいで勝手に痩せて行ったことが、自分でもちょっと意外で、ちょっと嬉しかったので書いてみました。

生活スタイルによって無理な場合もあるかもしれませんが

少しでも参考になればと思います。

ダイエットしてるつもりはないのに7キロ痩せた

私は1年ほど前まで仕事をしていました。

仕事では常にスーツ着用だったため、いつも同じようなタイプのスーツを着ていました。

そして、8年間その仕事をしている間に少しずつ体重が増えて行き

だいたい5キロくらいは太りました。

なので、スーツを買い替えるたびにパンツのウエストがきつくなり、

ジャケットよりパンツの方がサイズアップのスピードが早いので

だんだん既製品が買えなくなってきて、不経済な事になって困ったりしていました。

その仕事はフルタイムの接客業で、そのため帰りは遅い日が多く

家に着いて晩ごはんを食べ終わるとだいたい夜の11時前になっていました。

そしていつも、その後にコーヒーを飲んで、

最終的に夜中2時ごろに寝る…という生活をほぼ毎日送っていました。

そして… 訳あって1年ほど前に仕事を辞め、がらりと生活スタイルが変わりました。

基本は家にいて、家事以外に特に運動をしているわけでもないし

身体を動かすことも少ないので、当然そんなにお腹も空かない。

それなのに時間になると「なんとなく」お昼を食べる。

そしてまた普通に夜食べる。

当然、またさらに2キロほど体重が増えました…泣

それが…ある日、久しぶりに体重計にのると

(あれ?1キロ痩せてる??)

特に食事を減らした訳でもないのに、

なぜか体重計に乗るたびに少しずつ体重が減っていってる!

最初は何故だかわかりませんでした。

でも、よく考えてみると仕事を辞めてしばらくしてから、

晩ごはんを食べ始めるのが毎日7時ぐらいになって、そのあとは

次の日の朝食の8時まで、何も食べなくなったのです。

相変わらずお昼はお腹がすいていなくても食べていたので

1日のトータルの食べる量は変わってなかったのに

気付かないうちに「何も食べない時間」が12時間以上あいていました。

そういえば、前にテレビでダイエットに良い事として

時間をあけるとか言ってたっけ…

もしかして、そのせいかな?と思ってその生活サイクルを続けて6か月たち、

気がつけば何と、7キロも痩せていました…。

一時、あんなに痩せたい!と思って

一生懸命デトックススープを1週間飲んでみたり、

骨盤の下にタオルをあてて寝てみたり…と色々試したのにほとんど効果なかったのが

勝手に体重がおちていって、何だか得した気分です!

夜遅くに食べる事自体が良くないのかと思っていましたが

それよりも

何も食べない時間をできるだけ長くとる事

すなわち空腹でいる時間が長い事

の方が影響するようですね。

前の私のように遅い時間まで仕事をしている人は

仕事をしている分、お腹が空きやすいし食べ始める時間も遅くなるので難しいかもしれませんが

それでもできるだけ夕食を食べてから次に食べるまでの時間を長くとるように心掛けるだけでも少しは違ってくると思います。

そして主婦だったり、時間に余裕がある人は試す価値アリ!!

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